Энергетик это что: описание, плюсы, минусы, где получить

Желтый энергетик Red Bull с тропическими фруктами

ЦИФРЫ & ФАКТЫ

Особая формула Red Bull Energy Drink состоит из ингредиентов высокого качества.

Кофеин

Кофеин содержится в более чем 60 видах растений и входит в состав многих пищевых продуктов как, например, кофе, чай или шоколад.

Основной эффект воздействия кофеина на организм человека проявляется в стимуляции когнитивных функций. Кофеин помогает увеличить концентрацию и внимательность.

В одной банке Red Bull Energy Drink 250 мл содержится 80 мг кофеина.

А ВЫ ЗНАЛИ?

В одной банке Red Bull 250 мл содержится столько же кофеина, сколько в чашке кофе такого же объема.

• Red Bull Energy Drink
• 80 мгНА 250 МЛ

• Кола
• ~ 28 МГНА 250 МЛ

• Фильтрованный кофе
• ~113 мгНА 250 МЛ

• Растворимый кофе
• 79 мгНА 250 МЛ

• Какао
• 6 мгНА 250 МЛ

• Черный чай
• ~57 мг НА 250 МЛ

Source: IFIC (2008 & 2015), EFSA (2015)

Витамины группы B

Витамины являются важными микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Есть два типа витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. Red Bull содержит витамины, растворимые в воде. Они не задерживаются в организме надолго, как жирорастворимые витамины. Они циркулируют в организме вместе с кровью и плазмой и выводятся из организма естественным образом. К водорастворимым витаминам относятся витамины группы В, например, ниацин (витамин В3), пантотеновая кислота (витамин В5), витамин В6 и витамин В12, которые входят в состав Red Bull.

Эти витамины группы В участвуют в процессах энергетического метаболизма, таких как синтез и распад углеводов и протеинов, а также влияют на умственную активность (пантотеновая кислота) и снижение чувства усталости (ниацин, пантотеновая кислота, В6, В12).

Кроме того, витамины группы В играют центральную роль в работе мозга и влияют на нормальное функционирование нервной системы.

Сахар

Сахар в энергетическом напитке Red Bull производится из сахарной свеклы.

Сахара — это углеводы, которые встречаются в разных пищевых продуктах, например, фруктах или соках, а также в энергетических напитках. Углеводы — это базовые вещества, которые ежедневно потребляются людьми, и независимо от того, содержится ли сахар во фруктах или Red Bull Energy Drink, усваивается он одинаково.

В 100 мл энергетического напитка Red Bull содержится всего 11 г сахарозы и глюкозы. Такое же количество сахаров содержится в 100 мл яблочного или апельсинового сока.

А также есть напиток Red Bull Без Сахара: Red Bull Sugarfree.

А ВЫ ЗНАЛИ?

Количество сахара в энергетическом напитке Red Bull сопоставимо с уровнем сахара в яблочном или апельсиновом соке – 11г на 100 мл.

• Red Bull Energy Drink
• 11 гper 100 ml

• Мороженое
• 16 гНА 100 МЛ

• Яблочный сок
• 7 — 10 гНА 100 МЛ

• Виноградный сок
• 12 — 18 гНА 250 МЛ

• Чай с пузырьками
• 12 г НА 100 МЛ

• Апельсиновый сок
• 6 — 12 гНА 100 МЛ

Source: IFIC (2008 & 2015), EFSA (2015)

Таурин

Таурин – это аминокислота, вырабатываемая организмом человека и поступающая в него ежедневно с пищевыми продуктами. Таурин участвует в большом количестве биологических процессов.

Таурин в большом количестве содержится в мышцах, мозге, сердце и крови. В теле человека, весящего 70 кг, содержится приблизительно 70 г таурина, распределенного по всему организму. Другими словами, в теле человека, весящего 70 кг, содержится в 70 раз больше таурина, чем в одной банке энергетического напитка Red Bull.

Таурин встречается в различных пищевых продуктах: морских гребешках, рыбе, птице и продуктах детского питания.

А ВЫ ЗНАЛИ?

В теле человека в 70 раз больше таурина, чем в банке Red Bull объемом 250 мл.

• В теле весом 70 кг
• В 70 раз больше,чем в банке 250 мл.

Source: IFIC (2008 & 2015), EFSA (2015)

Вода

Вода — ключевой ингредиент Red Bull, который локально добывается в местах производства напитка.

Ключевые производственные площадки Red Bull расположены в Австрийских и Швейцарских Альпах, куда вода поступает из близлежащих источников. Альпы являются одним из крупнейших в мире резервуаров пресной воды, который постоянно пополняется.

Крылья на любой вкус.

Red BullEnergy Drink

Red BullSugarfree

Red BullBlue Edition

Red BullTropical Edition

Red BullWhite Edition

Red BullRed Edition

Red BullSummer Edition

Red BullEnergy Drink

Red BullSugarfree

Red BullBlue Edition

Red BullTropical Edition

Red BullWhite Edition

Red BullRed Edition

Red BullSummer Edition

Поддержка

Q&A

Вопросы & Ответы

Связаться с нами

Как мы можем помочь?

Задай вопрос

Из мира Red Bull

Как улучшить свой результат в забеге на 5 кмСерфинг в Бразилии с золотом в руках Итало ФеррейраЧто мотивирует тебя кататься?Британский BMX-ер Киран Райли «заехал» в книгу рекордовКультовые фильмы о сноубординге на русском языкеFleeting TimeDear 39th StreetSnowmads: путешествие Фабиана Ленча на Ближний ВостокЗнаменитый прыжок Red Bull Stratos10 лет после исторического прыжка Red Bull StratosМаттиас Экстрем против трассы ШтрайфNot Bad

Фитнес

Как улучшить свой результат в забеге на 5 км

Читать статью

Серфинг

Серфинг в Бразилии с золотом в руках Итало Феррейра

Смотреть фильм

BMX

Британский BMX-ер Киран Райли «заехал» в книгу рекордов

Читать статью

Сноубординг

Культовые фильмы о сноубординге на русском языке

Читать статью

Лыжи

Snowmads: путешествие Фабиана Ленча на Ближний Восток

Смотреть фильм

Бейсджампинг

Знаменитый прыжок Red Bull Stratos

Смотреть видео

Скайдайвинг

10 лет после исторического прыжка Red Bull Stratos

Смотреть фильм

Авто-Мото

Маттиас Экстрем против трассы Штрайф

Смотреть видео

Больше из мира Red Bull

О вреде энергетиков на детский организм – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

Специалисты наркологической службы Свердловской области выражают обеспокоенность увлечением энергетическими напитками среди подростков и младших школьников в общеобразовательных и средне-специальных учебных заведениях региона и призывают родителей обратить внимание на напитки, которые употребляют их дети.

Напомним, что представляет собой «энергетик» – это напиток, главным компонентом которого является синтетический кофеин. Основная задача этого компонента – оказание стимулирующего действия на центральную нервную систему и тонизирование организма. Кроме того, в состав «энергетиков» входят углекислота для газирования, биологически-активные добавки, сахар или сахарозаменитель, красители и ароматизаторы, делающие напиток привлекательнее на цвет и вкус. Также существует ряд энергетических напитков, содержащих в своем составе этиловый спирт.

По словам свердловских наркологов, употребляя энергетические напитки, происходит обман организма. Энергетик вызывает психостимулирующее действие за счет кофеина, но кофеин, при этом, не является источником энергии. Он служит как средство, которое заставляет максимально активно, а иногда и на пределе возможностей, работать системы организма. При регулярном употреблении и в больших дозах кофеин может вызывать психомоторное возбуждение, провоцировать бессонницу, раздражительность, нарушения сердечного ритма, повышение артериального давления. Кроме того, при длительном приеме кофеин вызывает привыкание, и у человека, злоупотребляющего «энергетиками», возникает потребность в постоянном их приеме и увеличении количества употребляемого напитка. Помимо кофеина могут нанести вред организму и другие компоненты в составе напитка: биологически-активные добавки в составе усиливают побочные действия «энергетиков», большое содержание сахара или сахарозаменителя способно провоцировать эндокринные нарушения, а красители и ароматизаторы — вызывать тяжелые формы аллергии и токсические поражения печени.

«Энергетические напитки не так безопасны, как могут казаться. Их нельзя ставить в один ряд с обычными газированными напитками. Более того, во многих странах их реализация находится под строжайшим контролем. Это вызвано, в первую очередь, тем, что такие напитки обладают сильным психостимулирующим средством. Даже на молодой и сильный организм при регулярном употреблении они способны оказать негативное действие, не говоря о растущем организме подростка, у которого все системы только формируются», — отмечает главный нарколог Свердловской области Олег Забродин.

Представители наркологического сообщества и врачи-педиатры единодушны по отношению к энергетическим напиткам: подрастающему организму лучше отказаться от употребления таких напитков совсем.

«Энергетические напитки способны нарушать работу нервной системы, которая в подростковом возрасте находится в стадии активного формирования. Обратите внимание на поведение и привычки ребенка: если он стал раздражительным, быстро утомляется, нарушился режим сна, то вполне возможно, что это связано с тем, что ребенок часто употребляет напитки, содержащие большие дозы кофеина», — рассказывает главный врач Областной наркологической больницы Антон Поддубный.

Таким образом, позиция родителей по поводу энергетических напитков для детей должна быть аналогична позиции по отношению к алкоголю, сигаретам и психоактивным веществам: категорический запрет.

Энергетические напитки | NCCIH

Перейти к основному содержанию© Thinkstock

Энергетические напитки широко рекламируются как продукты, повышающие энергию, улучшающие умственную активность и физическую работоспособность. Наряду с поливитаминами энергетические напитки являются самой популярной пищевой добавкой, потребляемой американскими подростками и молодыми людьми. Мужчины в возрасте от 18 до 34 лет потребляют больше всего энергетических напитков, и почти треть подростков в возрасте от 12 до 17 лет пьют их регулярно.

Существует два вида энергетических напитков. Один продается в контейнерах, аналогичных по размеру контейнерам для обычных безалкогольных напитков, например, 16 унций. бутылка. Другой вид, называемый «энергетическими выстрелами», продается в небольших контейнерах по 2–2,5 унции. концентрированной жидкости. Кофеин является основным ингредиентом обоих типов энергетических напитков — от 70 до 240 мг на 16 унций. напиток и от 113 до 200 мг в энергетический выстрел. (Для сравнения, банка колы на 12 унций содержит около 35 мг кофеина, а чашка кофе на 8 унций — около 100 мг.) Энергетические напитки также могут содержать другие ингредиенты, такие как гуарана (еще один источник кофеина, иногда бразильское какао), сахара, таурин, женьшень, витамины группы В, глюкуронолактон, йохимбе, карнитин и горький апельсин.

Употребление энергетических напитков вызывает серьезные опасения по поводу безопасности.

• В период с 2007 по 2011 год количество посещений отделений неотложной помощи, связанных с употреблением энергетических напитков, удвоилось. В 2011 г. 1 из 10 таких посещений заканчивался госпитализацией.
• Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь с энергетическими напитками, и они выпивают значительно чаще, чем студенты, которые их не смешивают.
• CDC сообщает, что пьющие в возрасте от 15 до 23 лет, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, в четыре раза чаще употребляют алкоголь с высокой интенсивностью (т. е. потребляют шесть или более порций за раз), чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками.
• Пьющие, которые смешивают алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем пьющие, которые не смешивают алкоголь с энергетическими напитками, сообщают о нежелательном или незащищенном сексе, вождении в нетрезвом виде или езде с водителем в состоянии алкогольного опьянения или получении травм, связанных с алкоголем.
• В 2011 году 42 процента всех посещений отделений неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были связаны с сочетанием этих напитков с алкоголем или наркотиками (такими как марихуана или лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту).

Безопасность

• Большое количество кофеина может вызвать серьезные проблемы с сердцем и кровеносными сосудами, такие как нарушения сердечного ритма и увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Кофеин также может нанести вред детской сердечно-сосудистой и нервной системам.
• Употребление кофеина также может быть связано с беспокойством, проблемами со сном, проблемами с пищеварением и обезвоживанием.
• Гуарана, обычно добавляемая в энергетические напитки, содержит кофеин. Таким образом, добавление гуараны увеличивает общее содержание кофеина в напитке.
• Люди, сочетающие напитки с кофеином с алкоголем, могут не понять, насколько они опьянены; они могут чувствовать себя менее опьяненными, чем если бы не употребляли кофеин, но их координация движений и время реакции могут быть такими же нарушенными.
• Чрезмерное потребление энергетических напитков может нарушить режим сна подростков и может быть связано с повышенным рискованным поведением.
• Одна бутылка на 16 унций. емкость энергетического напитка может содержать от 54 до 62 граммов добавленного сахара; это превышает максимальное количество добавленных сахаров, рекомендуемое в течение всего дня.

Информационный центр NCCIH

Информационный центр NCCIH предоставляет информацию о NCCIH и дополнительных и комплексных подходах к охране здоровья, включая публикации и результаты поиска в федеральных базах данных научной и медицинской литературы. Информационный центр не предоставляет медицинских консультаций, рекомендаций по лечению или направлений к практикующим врачам.

Бесплатный номер в США: 1-888-644-6226

Служба ретрансляции телекоммуникаций (TRS): 7-1-1

Веб-сайт: https://nccih.nih.gov/

Эл. ) предоставляют инструменты, которые помогут вам понять основы и терминологию научных исследований, чтобы вы могли принимать обоснованные решения о своем здоровье. Know the Science содержит множество материалов, в том числе интерактивные модули, викторины и видеоролики, а также ссылки на информационный контент из федеральных ресурсов, предназначенный для того, чтобы помочь потребителям разобраться в информации о здоровье.

Объяснение того, как проводятся исследования (NIH)

Знай науку: 9 вопросов, которые помогут разобраться в исследованиях в области здравоохранения содержит информацию о публикациях и (в большинстве случаев) краткие резюме статей из научных и медицинских журналов. Руководство NCCIH по использованию PubMed см. в разделе Как найти информацию о дополнительных подходах к охране здоровья в PubMed.

Веб-сайт: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Эта публикация не защищена авторским правом и находится в общественном достоянии. Дублирование приветствуется.

NCCIH предоставил этот материал для вашего сведения. Он не предназначен для замены медицинской экспертизы и рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг. Мы рекомендуем вам обсуждать любые решения, касающиеся лечения или ухода, с вашим поставщиком медицинских услуг. Упоминание любого продукта, услуги или терапии не является одобрением NCCIH.

Последнее обновление:  Июль 2018 г.

Определение энергетических напитков

Энергетические напитки

Что такое энергетический напиток?

За последние 20 лет «энергетические» продукты становятся все более популярными, и почти все эти продукты содержат кофеин в качестве основного ингредиента. источник .

Но делает ли использование кофеина в напитке само по себе энергетическим напитком?

Давайте посмотрим, что отличает энергетические напитки от других напитков с кофеином, таких как кола и обогащенная вода.

Официальное определение энергетического напитка

энергетический напиток [en-er-jeedringk] сущ. эффективность.

• Синонимы: энергетический выстрел, энергетическая добавка

Если это традиционное словарное определение сбивает вас с толку, вот более простой для понимания список того, что нужно для напитка:

1. Более одного ингредиента, который, как известно, увеличивает энергию
2. Явное выражение намерения увеличить энергию
3. «Энергия» может быть либо повышением вашей умственной выносливости, умственной эффективности, бдительности, либо чем-то еще, что вы собираетесь воспринимать как повышение мозговой активности. Обещания повышения чисто физической энергии не соответствуют требованиям.

Энергетический напиток или добавка с кофеином?

Исходя из приведенного выше определения, энергетические напитки должны содержать несколько ингредиентов, повышающих энергию. Обычно это что-то вместе с кофеином, однако есть несколько доступных энергетических напитков без кофеина.

Энергетический напиток Примеры:

Напитки с этими комбинациями ингредиентов считаются энергетическими напитками.

• Кофеин и витамины группы В
• Кофеин и таурин
• Кофеин и женьшень
• Витамины группы В и таурин

Не энергетический напиток:

Напитки, приготовленные таким образом, не будут энергетическими напитками.

• Просто кофеин
• Кофеин и сахар
• Просто витамины группы В
• Просто аминокислоты
• Просто женьшень

Продукты, содержащие только большие дозы кофеина, считаются добавками с кофеином.

Например, NoDoz Energy Shot. Хотя он помечен как энергетический выстрел, на самом деле это просто добавка к кофеину, потому что кофеин является его единственным энергетическим ингредиентом. По сути, это просто жидкая версия таблеток NoDoz.

Однако кофеин является ключевым ингредиентом

Недавнее исследование Центрального колледжа в Данвилле, штат Кентукки, изучало влияние 5-часовой энергии по сравнению с водой с кофеином.

Участники, которые потребляли только воду с кофеином, испытывали те же «эффекты», что и те, кто потреблял 5-часовую энергию, представляющую собой комбинацию энергетических ингредиентов.

Они обнаружили, что кофеин на самом деле был единственным ингредиентом , который имел хоть какое-то значение, по крайней мере, краткосрочное.

Как насчет газированных напитков с высоким содержанием кофеина?

Несмотря на то, что этот сегмент рынка находится в упадке, есть несколько газированных напитков, которые содержат больше кофеина, чем обычно содержится в безалкогольных напитках.